在寻找孩子的路上，做试管受精可能是大多数夫妇的最后机会，但这条路并不是一路畅通无阻的。能够进入移植步骤的夫妇已经是幸运儿了，下一个胚胎植入是关键。胚胎移植前，应监测内膜的环境、厚度和体内激素。如果胚胎是种子，内膜是土壤，有了好的种子，土壤环境也很重要，那么如何更好地照顾这片土壤呢？胚胎移植前我们应该做些什么来提高着床率？

在理解这个问题之前，首先要了解内膜厚度的概念。内膜的厚度和薄度是周期性的。在女性月经周期的开始阶段，大量的月经出血导致内膜刚刚完全剥离，内膜应该是最薄的，可以描述为线性的，就像一条线一样薄。 正常情况下，月经期大量经血结束时最好小于等于5mm。如果月经期结束时内膜厚度仍超过7mm，说明内膜剥离不完全。

进入卵泡发育期后，随着卵泡的不断发育，雌激素会不断分泌。雌激素主要作用于内膜，使内膜不断增厚。因此，内膜的增厚伴随着卵泡的发育。一般来说，如果优势卵泡的直径达到或超过15mm，内膜的厚度应在7-8mm以上，正常女性此时内膜的厚度可达9mm左右。

通过以上，我们知道内膜太厚或太薄是不好的，那么平时如何保养内膜呢？

1、减少宫腔手术

宫内清洁、流产、放置避孕环等宫内手术最容易引起内膜损伤、基底层损伤，导致宫内粘连、异常宫内形态、宫内炎症感染，导致内膜长有限。特别是，意外怀孕后不得选择非正规医院堕胎。不规范的手术很可能对内膜造成不可逆转的损伤，甚至导致终身不孕！

2、改善内膜血流灌注

内膜过薄是由血液灌注不足引起的恶性循环，其他因素相互促进。许多用于改善血液循环的药物也被用于临床实践，如西地那非（万艾可）、小剂量阿司匹林等，通过改善动脉的血流量来增加内膜厚度。

3、适当补充雌激素

为了防止内膜剥离，女性可以通过口服雌二醇增厚内膜，提高胚胎移植的率。你也可以服用一些间接增加雌激素含量的药物，如释放激素激动剂作用于下丘脑-垂体-卵巢轴，促进卵巢雌激素的产；他的莫昔芬在内膜和骨组织中激活雌激素受体和信号转移通道，增加体内雌激素。

4、好的活习惯

保持愉快的心情，避免过度的精神紧张是调节内分泌紊乱的有效方法。每天锻炼，每晚泡脚半小时，可以改善血液循环，增强体质。此外，内膜薄的常见原因是雌激素不足。你可以多吃富含雌激素的食物，如蛤蜊、燕窝、坚果、芝麻、豆制品等。羊肉、牛肉、鸡肉等高蛋白食物也有助于增厚内膜。